Qui suis-je ?

Tout a commencé avec une idée simple alimentée par une profonde passion : vous accompagner dans votre cheminement vers plus de bien-être et de sérénité...

 

Ayant pendant de nombreuses années travaillé auprès d'enfants en situation de handicap, pratiquante d'aikido depuis une douzaine d'années  et sensible à la création sous toutes ses formes, je  mets aujourd'hui ma réceptivité et mes compétences au service de cette pratique libératrice qu'est la sophrologie. 

 

Il me tient à coeur de placer l'expérience corporelle vécue au centre de l'accompagnement, car je considère que le corps est une porte d'entrée essentielle vers l'équilibre psychique.

 

Spécialisée en périnatalité ainsi que dans l'accompagnement des enfants, je propose une approche douce et globale visant à soutenir les femmes et les couples avant, pendant,et après la naissance.

La sophrologie apporte des outils concrets pour:

.Réduire le stress, l'anxiété ou les peurs liées à l'accouchement

.Apprivoiser les changements corporels

.Améliorer la qualité du sommeil

.Gérer certaines douleurs ou tensions

.Se connecter positivement à son bébé

.Se projeter dans un accouchement serein grâce à la visualisation

En effet, au cours des séances, c'est en se réappropriant son pouvoir personnel et en faisant émerger ses propres ressources que peu à peu nos capacités naturelles fleurissent à nouveau et permettent un mieux-être durable. 

Pour résumer, la magie de la sophrologie permet de retrouver son autonomie intérieure en activant nos trésors en sommeil...

 

N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations !

Quelques exemples de séances possibles

Gestion du stress

 Trouver des solutions pour gérer le stress de

manière sereine, naturellement.

Apaiser l'esprit, retrouver l'équilibre avec des outils

simples et accessibles au quotidien.

 

Confiance en soi

 Grandir et s'ouvrir au monde en révélant sa force intérieure.

S'épanouir, donner naissance en beauté.

Retrouver des bases solides pour aujourd'hui et demain.

 

Sommeil réparateur

 Pour petits et grands.

Quand le calme revient, le sommeil s'installe.

Se déposer la nuit, s'éveiller en douceur...

Des nuits douces pour une maternité apaisée.

 

Foire aux questions

Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui associe des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive.

Son objectif est d'harmoniser le corps et l'esprit, et de renforcer le bien-être au quotidien. Elle permet notamment de retrouver un équilibre mental et physique, de gérer le stress et les émotions, et de renforcer la confiance en soi.

Elle offre des outils concrets, adaptés à chacun.e pour améliorer le bien-être global en toute autonomie.

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Une séance de sophrologie se déroule de façon structurée, tout en restant souple et adaptée à chaque personne. Elle dure en général 45 minutes à 1 heure et se passe dans un cadre calme et bienveillant.

Après un temps d'accueil et d'échange lors duquel nous définissons vos objectifs, je vous propose des exercices de relaxation, de respiration et de visualisation positive. Les yeux fermés, accompagné.e de ma voix, vous prenez ce moment pour vous, hors du temps et des contingences. Nous terminons à nouveau par un temps d'expression de vos ressentis.

L'accompagnement périnatal est destiné au femmes (et éventuellement au co-parent) avant, pendant, et après la grossesse. Il permet de favoriser le bien-être physique et émotionnel et de préparer l'accouchement avec sérénité. Chaque séance sera axée sur une problématique rencontrée au cours de la grossesse ( changements corporels, respiration, connection avec le bébé...) et particulièrement tournée vers les ressentis corporels et émotionnels.

Le suivi en sophrologie adapté aux enfants s'apparente d'avantage à de la relaxation ludique. Les séances sont souvent un peu moins longues et j'utilise des visualisations très concrète et des histoires. C'est une approche douce et respectueuse qui favorise le bien-être, la concentration et la gestion des émotions. Les enfants sont très sensibles à l'imaginaire et au jeu, et chaque séance est adaptée de façon créative à la difficulté rencontrée. 

Combien de séances sont nécessaires pour ressentir les effets ?

Le nombre de séances peut varier en fonction des besoins de chacun, mais généralement quelques séances suffisent pour ressentir les premiers effets bénéfiques. Au cours de l'anamnèse, qui est l'entretien initial, je recueille les informations que vous m'apportez pour mieux comprendre votre situation globale. Nous identifions ensemble quels sont vos besoins spécifiques, l'objectif que vous souhaitez atteindre et le temps que vous vous accordez pour cela.

En fonction de votre réponse, nous convenons ensemble d'un suivi personnalisé de 6 à 12 séances.

“Les séances de sophrologie m'ont permis de retrouver un calme intérieur et de mieux gérer mon stress au quotidien. C'est un véritable outil de liberté pour moi.”

[Judith S.]

Contactez-moi

Pour toute information ou prise de rendez-vous, veuillez remplir le formulaire ci-dessous.

Localisation

La sophrologie, un outil de liberté
La Rochelle, France

En quoi la sophrologie peut-elle vous aider ?

La sophrologie est dédiée à votre bien-être et vous accompagne vers un mieux-être global à travers des séances personnalisées et bienveillantes.

Créez votre propre site internet avec Webador